Blog

30 hatékony tipp a stressz ellen - Bevezető

Úgy érzed, hogy elfáradtál? Belefáradtál? Tehetetlennek érzed magadat a stresszel szemben? Úgy érzed, hogy az életed egy mókuskerék, amiből már nagyon ki szeretnél törni?

Ha ezek közül a kérdések közül legalább az egyikre igennel válaszolsz, akkor jó helyen jársz.

2 tipp a munkahelyi stressz csökkentésére

Míg némely munkahelyi stressz normális, túlzott mértéke zavarhatja a hatékonyságot, és kihathat a testi és lelki egészségünkre. A munkahelyi stressz kezelésének képessége jelentheti számunkra a különbséget a siker és kudarc között. Természetesen nem irányíthatsz mindent a munkahelyeden, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen tehetetlen vagy, még akkor sem, ha nehéz helyzetben találod magad.

A stressz tünetei érezhetőek testünkön, lelkünkön egyaránt

Lehet, hogy tudod, érzed, mikor vagy stressz hatása alatt, de a problémaid annyira elvonják a figyelmedet, hogy észre sem veszed annak jeleit, mielőtt a stressz nagyobb kárt okozna.
Tehát mik is a stressz tünetei?

Mindenki tudja, hogy amikor stressz éri a szíve gyorsabban kezd verni (néha szinte majd kiugrik helyéről), vérnyomása ennek hatására megemelkedik. Lehet fizikai és szellemi megnyilvánulása egyaránt és ezek hatással vannak az egészségünkre.

Napjaink népbetegsége: a stressz

Szia! Ha rátaláltál erre az oldalra, feltételezem, hogy valamilyen megoldást próbálsz keresni arra, hogyan szabadulj meg a stressztől. Magáról a stresszről nem is akarok sokat fecsegni, mert amúgy is valószínűleg jól tudod, mikor ér téged stressz. A stressz egyszerűen azt jelenti, hogy nagyobb pszichikai teher van rajtunk, mint amit kezelni bírunk egy adott pillanatban. Mert ha képesek lennénk kezelni ezt a terhet, akkor nem is stresszelnénk, nem igaz?

Szia! Életre kelt a "SzuperNapló"!

Amikor elindítottam az EasyMed meditációs programot, már akkor is gondoltam, hogy nem ez lesz az egyedüli tudatosságszint – növelést előmozdító projektem.

Ha növeled a tudatosságodat, akkor több mindenre rá fogsz látni és magasabb perspektívából fogod tudni nézni az életedet, mind a belső, mind a külső világodat. Így nagyobb területre látsz majd rá és magadat is jobban meg fogod érteni (a gondolkodásmódodat és az annak kialakulásához vezető életutadat, beleértve a többi embert is, akikkel az életed során találkoztál).

Tartalom átvétel