Az éneklés (14. tipp a stressz ellen)

Amikor énekelünk, légzésünk mély, hasi lézéssé változik, a normál légzésünktől kissé eltérő tempóban kezdjük el venni a levegőt. Mint azt a légzés stressz ellenes hatásánál írtam, az éneklés által „kiváltott” légzés is a paraszimpatikus oldalt aktiválja, ami pedig nyugtatólag hat a szervezetre.

Mi van akkor, ha nincs jó hangunk? Amíg egyedül vagyunk, vagy az, aki velünk egy légtérben van, tolerálja a nem éppen „pavarottis” hangunkat, addig nincs gond. De komolyabbra fordítva a szót, az éneklés stressz-ellenes hatása nem azon múlik, hogy jó hangunk van-e.

Másrészt, míg éneklünk, addig is az éneklésre figyelünk, nem jár az agyunk mindenfélén. Illetve, ha a bennünk dúló érzéseknek megfelelő hangulatú, vagy tartalmú dalt éneklünk, akkor emiatt is kifejezetten stressz-ellenes hatásúnak bizonyul az éneklés, hiszen kiénekeljük magunkból a bennünket feszítő, elsöprő erejű érzelmeket.  

<<< 13. stressz elleni tipp | 15. stressz elleni tipp >>>

0

Hozzászólások

Hozzászólás

A mező tartalma nem nyilvános.
  • Engedélyezett HTML jelölők: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.

További információ a formázási lehetőségekről

Kép CAPTCHA
Kérlek, írd be a fentebb látható négy karaktert!